CHAPITRE C1 : L'EFFORT PHYSIQUE ET LA SANTE
I- Les modifications au niveau de l'organisme lors d'un effort musculaire
Correction :
Atelier 1 :
1) La fréquence cardiaque augmente lors de l'effort physique.
Atelier 2 :
1) Graphique montrant le volume d'air inspiré et expiré en fonction du temps.
2)
3) Le volume d'air inspiré et la fréquence respiratoire augmentent lors de l'effort.
BILAN DU I : Lors de l’effort, l’organisme
- augmente son rythme respiratoire ce qui permet d’augmenter la quantité de dioxygène prélevé ;
- augmente son rythme cardiaque, ce qui permet de fait circuler plus vite le sang.
II- Des comportements adaptés au bon fonctionnement de l'organisme
ACTIVITÉ 2 : Les limites de l'organisme à l'effort et les effets de l'entraînement
Correction :
1) De 0 à 250 W, la consommation de dioxygène de Maxime augmente 0,3 à 3,2 L/min puis de 250 à 300 W, elle reste constante à 3,2 L/min.
2) La consommation en dioxygène des 3 individus augmente puis reste constante lorsque la puissance de l'effort augmente mais elles n'augmentent pas autant pour les trois.
3)
4) -Donia n'a pas pu poursuivre l'exercice autant que Anne car son VO2 max est plus faible : ses organes n'ont pas assez de dioxygène pour pouvoir faire un effort plus intense.
-Maxime et Anne n'ont pas le même VO2 max car ce sont des individus différents, ils n'ont pas le même sexe.
Anne et Donia n'ont pas le même VO2 max car Anne fait du sport régulièrement contrairement à Donia.
-Donia doit faire des efforts physiques et s’entraîner pour être capable de faire des efforts plus intenses.
ACTIVITÉ 3 : Les besoins en énergie de l'organisme
Correction :
1) IMC de Donia = 60 / (1,5 x 1,5) =26,7 ; IMC d’Anne = 37 /(1,6 x1,6)=14,5 ; IMC de Maxime = 46 / (1,6 x 1,6) = 18
2)
Donia est en obésité; Anne a une masse insuffisante ; Maxime a une masse normale.
3) Donia risque d’avoir des maladies cardio-vasculaires ou du diabète. Cela peut entraîner la mort.
Anne risque une crise cardiaque, un arrêt des règles avec infertilité, un retard de croissance, des troubles irréversibles du fonctionnement des nerfs et du cerveau. Cela peut entraîner la mort.
4) SITUATION DE DONIA (12 ans, 1m50, 60 kg)
- déterminez les besoins énergétiques de Donia au repos (= métabolisme de base) : 6094 kJ
- déterminez les besoins énergétiques de Donia liés à ses activités : 1828 kJ
- indiquez alors ses besoins énergétiques totaux : 7922 kJ
SITUATION D’ANNE (16 ans, 1m60, 37 kg)
- déterminez les besoins énergétiques d’Anne au repos (= métabolisme de base) : 4807 kJ
- déterminez les besoins énergétiques d’Anne liés à ses activités : 2404 kJ
- indiquez alors ses besoins énergétiques totaux : 7211 kJ
SITUATION DE MAXIME (15 ans, 1m60, 46 kg)
- déterminez les besoins énergétiques de Maxime au repos (= métabolisme de base) : 6052 kJ
- déterminez les besoins énergétiques de Maxime liés à ses activités : 4842 kJ
- indiquez alors ses besoins énergétiques totaux : 10894 kJ
BILAN du II :
Lors d’un effort, l’organisme rencontre des limites.
Par exemple, la consommation de dioxygène ne peut pas dépasser une certaine valeur, propre à chaque individu.
Un entrainement régulier permet d’améliorer les performances de l'organisme à l'effort.
Les besoins énergétiques varient en fonction des caractéristiques des individus et de leur activité physique.
Une alimentation est équilibrée énergétiquement quand les apports énergétiques correspondent aux besoins énergétiques. Des apports supérieurs ou inférieurs aux besoins énergétiques favorisent l’apparition de certaines maladies.
